Video ajar asas kalori dalam diet:
https://youtu.be/iM45EIfyp7k
Video bahagian 1:
https://youtu.be/76pRutJjO5w
Link post FB untuk kalau yang nak baca:
https://www.facebook.com/100016526108885/posts/540833796477486/
Dekat fb saya selalu sangat orang komen dan DM tanya pasal susu boleh ke tak minum masa diet. Kalau boleh susu yang mana.
Asal diet je mesti ada yang fikir susu. Nak buat oats, nak makan cereal, nak buat nestum nak buat kopi etc.
Harini saya bawak korang lagi sekali ikut saya kat tesco untuk saya pilihkan susu mana yang sesuai untuk korang.
Yang belum faham konsep asas kalori boleh tengok video yang saya dah link kat atas tu tau. Saya mudahakan habis habisan. Lepas tengok mesti faham.
Jangan lupa tinggalkan like dan komen. Jangan lupa subscribe untuk ilmu ilmu diet.
#Diet #Malaysia #MalaysiaFitness #Senaman #Kurus
Coach Adli Hidayat
Certified Fitness Instructor (FITM)
