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En este vídeo nos vamos a centrar en un músculo que se suele llamar el músculo de la ciática; es el piramidal. Es un músculo profundo de la zona de la nalga que se ata en el sacro y en la cadera y que suele causar muchos problemas en cuanto a dolor de espalda, dolor de cadera, incluso ciática y dolor que irradia en la pierna hacia el dedo del pie.
Y estos síntomas suelen estar causados por un piramidal que está tenso, contraído y también débil y flojo. Entonces en este video nos vamos a centrar en hacer dos cosas: primero estirar y relajar el piramidal y los músculos del glúteo y segundo fortalecerlos. La primera parte es para proporcionar un alivio lo más rápido como sea posible y la segunda parte para fortalecer el músculo y asegurarnos de que tenemos un alivio duradero en el tiempo.
