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In diesem Video zeigen wir drei Übungen zur Entlastung des Gelenkraumes unter dem Schulterdach (Subacromialraum) bei einem Impingementsyndrom. ▶ JETZT ABONNIEREN: http://bit.ly/op-yt-abbonieren ▶ Abonniere hier unseren 💬Whatsapp-Newsletter: https://phy.fit/whatsapp ▶ VIDEOBESCHREIBUNG Ein Schulterimpingement entsteht durch eine Einklemmung von Sehnen, hauptsächlich der Supraspinatussehne unter dem Schulterdach. Hierdurch kommt es zu einer Entzündung der Sehnen und teilweise auch des Schleimbeutels, was zu Schmerzen bei der Armhebung führt. In diesem Video zeigen wir folgende 3 Übungen: 1. Zugentlastung des Gleitraumes unter dem Schulterdach um mehr Platz für Sehnen und Schleimbeutel zu schaffen. 2. Kräftigung relevanter Muskeln zur Zentralisierung des Oberarmkopfes in der Gelenkpfanne 3. Absenkung des Oberarmkopfes über eine Stützfunktion für mehr Raumgewinn unter dem Schulterdach. Wichtig: - Immer die Schmerzgrenze beachten - Nach der Übung sollte es besser gehen Um eine zusätzliche Verbesserung der Beschwerden zu erreichen, solltet ihr auch an einer Aufrichtung der Brustwirbelsäule arbeiten. Hierzu empfehlen wir Euch unser Video Rundrücken weg trainieren. https://www.youtube.com/watch?v=Nqo0n6jeCMU&t=1s ► Haben dir das Video zum Thema Impingement-Syndrom und die dazugehörigen Übungen gefallen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement. ============================================== Wir von Online-Physiotherapie sind Physiotherapeuten mit über 20 Jahren Berufserfahrung in eigenen Praxen in Oberschwaben und am Bodensee. Unser Ziel ist es, euch auf eurem Weg zu einem beschwerdefreien Leben, einer besseren Beweglichkeit und generell zu mehr Gesundheit zu unterstützen Nun möchten wir unser Wissen mit euch teilen – Wir wünschen euch viel Spaß und Erfolg! Euer Online-Physiotherapie-Team ================================================ Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen! #impingement #übungen #physiotheapie