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Title:Rutina de 🪑 abdominales sentada / sentado 🪑 en casa // abdominales con silla // 15 minutos
Duration:17:55
Viewed:286,056
Published:11-07-2020
Source:Youtube

Hoy vamos a hacer juntos una rutina de abdominales sentada / sentado en 15 minutos. Para hacer estos ejercicios solo necesitarás tu silla y toda la disposición de ser mejor que ayer. Esta rutina de abdomen sentado puede ser ideal si eres principiante o si tienes alguna molestia que no te permita hacer los abdominales convencionales. Recuerda que el ejercicio no debe significar sacrificios, dolor o sufrimiento. Por el contrario, debe significar energía, felicidad, motivación y salud. Perder grasa, bajar de peso, ganar masa muscular es el resultado de todos los hábitos en tu vida. Más allá de entrenar por una apariencia física quiero que entrenes por tu salud y por una vida plena y feliz. ❤️Si te gusto esta rutina y me deseas apoyar, no olvides suscribirte al canal. Tu apoyo es muy valioso para mí - https://www.youtube.com/user/sergy160?sub_confirmation=1 📖Mi libro para que pierdas peso sin necesidad de dietas - https://fitnesslegacy.com.co/no-pierdas-peso-pierde-grasa 📢Programa de entrenamiento en 30 días - https://sergioorduz.thinkific.com/courses/programa-de-entrenamiento-de-30-dias 🔥Programa premium de pérdida de grasa en 60 días https://sergioorduz.thinkific.com/courses/perdiendo-grasa-en-60-dias 🏋️Guía de entrenamiento - https://fitnesslegacy.com.co/guia-entrenamiento 💪Guía de entrenamiento en casa - https://fitnesslegacy.com.co/guia-entrenamiento-casa 🏃‍♂️Guía de entrenamiento abdominal - https://fitnesslegacy.com.co/guia-abdominal 🛌Mi libro para superar el insomnio - https://fitnesslegacy.com.co/el-sueno-de-tus-suenos 🥰Algunos recursos gratis 📚Libro gratis "7 claves para perder grasa" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves-perder-grasa 💪Libro gratis "7 claves para ganar masa muscular" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves-masa-muscular 🍉Libro gratis "cómo iniciar a tener un estilo de vida saludable" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves-vida-saludable 💥Libro gratis "guía para el dolor en tu espalda" - https://fitnesslegacy.com.co/dolor-espalda/ 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc https://instagram.com/sergioorduzc https://tiktok.com/sergioorduzc 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más https://fitnesslegacy.com.co/blog 💼Para negocios escríbeme a contactofitnesslegacy@gmail.com ✅ playlists recomendadas: Rutinas que puedes hacer conmigo: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0Gu3T5JjoqpiK-jzkTTca1WNnxoHcU1w Rutinas de abdomen: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0Gu3T5JjoqpL-1bBLSZpgDAujpNkOVf7 Rutinas de cardio: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0Gu3T5JjoqpWOhoE1jwbKet0FmWwCQMa Rutinas de bajo impacto: https://www.youtube.com/watch?v=eKv7hjFh9Dg&list=PL0Gu3T5Jjoqq1dEiVDkLkP8LcRxF1DFyL Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #abdominalessentada #abdomensentado #rutinaabdomen



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