Cómo Prevenir y Curar el Dolor de Ciática: Consejos y Ejercicios Efectivos
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Te sumergirás en el mundo de la ciática y descubrirás estrategias efectivas para prevenir y curar el dolor asociado con esta condición.
El dolor de ciática puede ser agudo e incapacitante, pero hay formas de abordarlo de manera natural y efectiva. Acompáñanos mientras exploramos consejos, ejercicios y técnicas que pueden ayudarte a aliviar el malestar y mejorar tu calidad de vida.
En este video, aprenderás sobre las causas comunes del dolor de ciática, así como las medidas preventivas que puedes tomar para reducir el riesgo de su aparición. Descubrirás ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que pueden ayudar a aliviar la presión sobre el nervio ciático y mejorar la flexibilidad.
Además, te proporcionaremos consejos sobre cómo mantener una postura adecuada, evitar movimientos bruscos y adoptar hábitos que apoyen la salud de tu espalda y cadera.
¡Prepárate para empoderarte con conocimientos sobre el alivio del dolor de ciática! Aprende cómo puedes tomar medidas preventivas y practicar ejercicios específicos para ayudarte a superar este doloroso problema.
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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0:00 Oswaldo Restrepo RSC
0:22 ¿Qué es la ciática?
2:36 Causas de la ciática
7:00 Diagnostico de la ciática?
9:30 Prevención de la ciática
13:55 ¿Qué hacer si tengo ciática?
16:23 Antiinflamatorios
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