Title | : | Lumboischialgie - Häufige Symptome, Ursachen & Übungen gegen Deine Beschwerden! |
Duration | : | 11:46 |
Viewed | : | 473,614 |
Published | : | 02-02-2021 |
Source | : | Youtube |
Was ist eigentlich eine Lumboischialgie? Sportwissenschaftlerin Nina verrät Dir typische Symptome, häufige Ursachen und zeigt Dir hilfreiche Übungen gegen Deine Beschwerden. #lumboischialgie #übungen #ergotopia #gesundheit #schmerzfrei 🔍 Springe zu den einzelnen Übungen: 0:00 Einleitung 0:29 Was ist eine Lumboischialgie? 1:38 Symptome & häufige Ursachen 3:39 Wann zum Arzt? Übungen 4:13 Dehnübung Nr. 1 5:50 Dehnübung Nr. 2 7:27 Entspannungsübung Nr. 1 8:33 Entspannungsübung Nr. 2 9:03 Kräftigungsübung 10:33 Zusatztipp gegen Deine Schmerzen 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Du arbeitest viel am Schreibtisch? In diesem kostenlosen E-Book erhältst Du ultimative Tipps für gesundes und produktives Arbeiten! 🎁 Wie Du auf Knopfdruck gesund & produktiv arbeitest! Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für einen optimalen Arbeitsplatz: https://www.ergotopia.de/perfekter-arbeitsplatz?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_lumboischialgie ------------------------------ Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit: ➡️Nachhaltige Yogamatte aus Kork: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomische-helfer/kork-kautschuk-yogamatte?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_lumboischialgie ➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomisches-zubehoer/akupressurmatte?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_lumboischialgie ➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomische-helfer/kork-faszienbaelle?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_lumboischialgie ➡️Desktopia Pro - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/hoehenverstellbarer-schreibtisch/desktopia-pro-elektrisch-memoryschalter?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_lumboischialgie ➡️NextBack - Ergonomischer Bürostuhl: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/gesund-sitzen/ergonomischer-buerostuhl/nextback-mit-kopfstuetze?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_lumboischialgie ------------------------------ Über Ergotopia: 💙 Wer wir sind – Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden. 🎯Unser Ziel – Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia. 🌱 Ethik & Nachhaltigkeit – Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects. ------------------------------ Folge uns auch auf: Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_lumboischialgie Instagram: https://www.instagram.com/ergotopia.de Facebook: https://www.facebook.com/ergotopia/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/ergotopia/groups/ Linkedin: https://www.linkedin.com/company/ergotopia/ ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-disclaimer?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_lumboischialgie
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