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25％～最大45％くらいコストカットできるコスパ最強な自家製ラカントSの作り方動画がおかげさまで100万再生突破しました(^^)/ アップしてから1年以上が経ち、当時作った動画は今と違う作り方をしているのでアップデート版を改めて撮り直したのと、いただいたコメントを元に詳しく作り方・使い方を解説してみたよ(^^)/ 皆さんの糖質制限ライフがより豊かなものになりますように✨ ⭐️テツコ初の書籍⭐️ 『おいしく痩せる　オートミールのお菓子』レシピカード特典付き❣ https://amzn.to/3Ol3bjv サブチャンネル【テツコの楽屋】 https://www.youtube.com/channel/UCNVlDLW-iAHrXKPLA8uAk3w メインよりマニアックな健康食材使ったり使わなかったり。 テツコのTwitter https://twitter.com/okashina_jikken 実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。 テツコのInstagram https://www.instagram.com/okashina_jikkenshitsu/ ─────────────────────── 【コスパ最強！自家製ラカントS】 〈材料〉 ・エリスリトール ・らかんか顆粒 （動画ではエリスリトール160g+らかんか顆粒40gをミルで5回挽いて、合計1㎏分の自家製ラカントSを作りました） 《作り方》 エリスリトールとらかんか顆粒を4：1で、ミルで40～50秒ブレンドする。以上！ ※ミキサーやすり鉢でも構いませんが動画のような微粉にはなりません ※お砂糖と同じくらいの甘みにしてますが、お好みで割合を調整してください ※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております） ★らかんかこうぼうHP https://www.rakanka-karyu.jp/ カロリーゼロ甘味料の安全性について詳しく知りたい！という方は栄養チャンネルNobunagaさんの動画をチェックしてみてくださ～い(^^)/ https://youtu.be/-Rte-9DZmdI 甘味料ラカントは本当に安全なのか？羅漢果との違いは？エリスリトールは大丈夫？遺伝子組み替え由来なの？【栄養チャンネル信長】 【動画内で使っている食材・調理器具】 《おすすめダイエット甘味料》 ・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ） らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g https://amzn.to/3eizEnd ・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪） nichie エリスリトール フランス産 950g https://amzn.to/3ebIMtG ・ラカントS（ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料） ラカントS 顆粒 800g https://amzn.to/2OdkkgP 《おすすめ調理器具》 ・ミル（ラカントSやエリスリトールを超微粉にしたい方・オートミールを粉砕したい方におすすめ） コーヒーミル 3段階調節モーター 一台多役 コーヒー豆 ひき機 300ハイパワー 急速挽く 最大100g大容量 https://amzn.to/3QLACwt ※ご紹介しているAmazonの商品はAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。 ─────────────────────── 【tetsuko's room】…作って食べて痩せるおかしな実験室 ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが 小麦粉不使用＆カロリーゼロの甘味料を使って ・混ぜるだけ ・混ぜて焼くだけ ・混ぜて冷やすだけ 簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪ 【動画内で主に使う食材】 《粉類》 ・オートミール ・おからパウダー ・その他ヘルシーな粉いろいろ♡ 《甘味料》※人工甘味料は使いません ・らかんか顆粒 ・エリスリトール （ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます） 《油脂類》 ・ココナッツオイル ・グラスフェッドバター ・グラスフェッドギー 《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！ ・イヌリン 《その他健康食材》 ・ココアパウダー ・シナモンパウダー ・くるみ 【動画を始めたきっかけ】 2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。 小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！ 「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。 痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪ ✤✤✤ 失敗あり、笑いあり、哲学あり。 人生死ぬまで実験なり。 良いか悪いか答えなんてない。 ただそこには過程と結果があるだけ。（は？） 健康的に痩せたい方、 糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪ おかしな実験室【tetsuko's room】 管理人 テツコ ────────────────────── 【今後の実験、動画制作予定】 ダイエットおやつ 時短・簡単・材料少な目ずぼらレシピ 糖質制限レシピ コスパ最強ダイエットレシピ エリスリトール、ラカントS裏ワザレシピ オートミールレシピ イヌリン入り血糖値を上げにくいヘルシーお菓子 大麦で食物繊維たっぷり塩系お菓子 羅漢果、らかんか顆粒レシピ オオバコレシピ ココナッツオイルレシピ サプリ入りおやつレシピ ────────────────────── 【BGM】 www.bensound.com ────────────────────── #食べながら痩せたいダイエッターはチャンネル登録してね #おかしな実験室 #ラカント #ラカントS #糖質制限