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Vamos a ponernos a prueba con este reto de 10 días abdominales de pie. Esta rutina y este reto nos ayudará a reducir cintura, aplanar y fortalecer tu abdomen. A continuación encuentras la rutina de cada día. Día 1. Esta RUTINA! Día 2. 10 minutos pura intensidad https://www.youtube.com/watch?v=YmxJoMnsOKQ&t=398s Día 3. Estás listo para 10 minutos a fuego? https://www.youtube.com/watch?v=CAXaJTFpbQA&t=627s Día 4. 10 minutos fue muy fácil es hora de subirle https://www.youtube.com/watch?v=FPfW1uNkRx4 Día 5 Alista un palo de escoba y prepárate https://www.youtube.com/watch?v=mZ6R5ydKA4Q&t=723s Día 6 Van a ser 15 minutos de prueba https://www.youtube.com/watch?v=Wxmi78W0F5I Día 7 Esta rutina! Día 8 listo para mejorar? https://www.youtube.com/watch?v=FPfW1uNkRx4 Día 9 Prepara esa arma poderosa que tienes en tu escoba https://www.youtube.com/watch?v=mZ6R5ydKA4Q&t=723s Día 10. Compárate con la primera vez que hiciste esta rutina! https://www.youtube.com/watch?v=Wxmi78W0F5I Recuerda que el entrenamiento es solo una pequeña parte para que alcances los resultados que quieres. El manejo del estrés🧘, tu sueño🛌 y tu alimentación también deben estar en orden💪 El ejercicio no es sacrificio, dolor o sufrimiento👎. Aquí entrenamos por salud, por bienestar🙆‍♂️ por ser mejores día a día🙆 por ser felices👍🤸‍♂️ y la apariencia es solo un efecto secundario😏 ❤️Si te gusto esta rutina y me deseas dar el privilegio de seguir entrenando juntos no olvides suscribirte al canal y activar las notificaciones🔔. Tu apoyo permite que cada vez pueda llegar a más personas. https://www.youtube.com/user/sergy160?sub_confirmation=1 🔥Mi programa premium para que pierdas grasa🔥👇 https://fitnesslegacy.com.co/programa-perdida-de-grasa-en-60-dias 📖Mi libro PIERDE GRASA SIN DIETAS https://gum.co/pierde-grasa 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc https://instagram.com/sergioorduzc https://tiktok.com/sergioorduzc 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más https://fitnesslegacy.com.co/blog 💼Para negocios escríbeme a contactofitnesslegacy@gmail.com ✅ playlists recomendadas: 🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️ https://www.youtube.com/playlist?list=PL0Gu3T5JjoqoO1sI3iP_oDJtjqFJtgLOZ 🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵 https://www.youtube.com/playlist?list=PL0Gu3T5JjoqqlazEiRdjRTREiUFA7IJzj 🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️ https://www.youtube.com/playlist?list=PL0Gu3T5JjoqpWOhoE1jwbKet0FmWwCQMa 💥Rutinas sin impacto ni saltos💥 https://www.youtube.com/playlist?list=PL0Gu3T5Jjoqq1dEiVDkLkP8LcRxF1DFyL 🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️ https://www.youtube.com/playlist?list=PL0Gu3T5Jjoqoaqmd_Q1OfJ140TNAl9iil 🎵Música en este video🎵 https://www.youtube.com/playlist?list=PL0Gu3T5Jjoqq1cjth7TauadC6B9GwM_iL 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥 https://www.youtube.com/playlist?list=PL0Gu3T5JjoqpZoZHii3LbsRTVMkpuZXVl 🎵Música en este video🎵 Song: Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/cantwait Watch: http://youtu.be/MqUCDzom5Xw Song: Cartoon - C U Again feat. Mikk Mäe (Cartoon vs Futuristik VIP) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/cuagain Watch: http://youtu.be/NJNp6DnAAIo Song: Zaza - Be Together [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: https://zaza.lnk.to/zazabt Watch: http://youtu.be/gEbRqpFkTBk Song: Cartoon - Your Stories (feat. Koit Toome) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/YourStories Watch: http://youtu.be/grPLD-LUgRU Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #abdominalesdepie #ejerciciosdepie #abdomenplano