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Me fui al parque infantil más grande del Nicaragua, el Luis Alfonse Velázquez Flores. Aquí realice mi nueva rutina de entrenamiento para las Piernas y Glúteos. Estos ejercicios los realiza en casa con series de 3x20. desde el patio o un parque. Sino tiene MANCUERNAS puede usar perfectamente un botella con arena. Recuerde importante es tomar agua para mantenerse hidratado
