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今回は滑らか豆乳プリンを作りました。（低糖質でダイエットにピッタリ🌸） 寒天やゼラチンなしで卵と豆乳のみで固めます。 豆乳の割合を少し増やすことで、滑らか～なプリンになります。 熱湯でじっくりと加熱することが秘訣です。この滑らかさはレンジでは出せません！ とろとろプリンがお好きな方には特におススメのスイーツです😊 この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ 【材料】 無調整豆乳　400ml　　※360mlにするともう少し固めになるよ 卵　2個 甘味料（ﾗｶﾝﾄ）40g バニラエッセンス　6滴 ☆卵は70～80度で凝固します。それより温度が低いと何十分加熱しても固まりません…。 ☆熱湯がふつふつと沸いている状態で加熱してくださいね。 【みたらし材料】 醤油　小さじ1 甘味料（ﾗｶﾝﾄ）小さじ2　※小さじ1でほんのり甘め 水　大さじ1 片栗粉　小さじ1/3 上記の分量は3人分になります。 一人前換算で、 タンパク質：10g 脂質　　　：8g 糖質　　　：2g カロリー　：132kcal ★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★ 微粉おからパウダー　https://amzn.to/3LGON3S 純ココアパウダー　　https://amzn.to/3in7Hxa　 アーモンドプードル　https://amzn.to/3e448ZN オオバコ　　　　　　https://amzn.to/2CbpXt4 ラカント　　　　　　https://amzn.to/2AyLmMB パウンドケーキ型　　https://amzn.to/2AxfGXN ドーナツ型　　　　　https://amzn.to/38thIF4 泡立て器　　　　　　https://amzn.to/2CcOIoJ 三徳包丁　　　　　　https://amzn.to/2C77DBu ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 🎁🎁🎁🎁🎁🎁動画のご紹介🎁🎁🎁🎁🎁🎁 🔸おからスコーン https://youtu.be/MHCO2pBPYtg 🔸おからパン https://youtu.be/EEBweWIba1Q 🔸低糖質あんこ https://youtu.be/3KCrVm8U3DU 🔸おからクッキーサンド https://youtu.be/wYxpxexE8mE 🔸紅茶おから蒸しパン https://youtu.be/3u2QaEiC8MU 🔸ヨーグルトケーキ https://youtu.be/GKZfd2Av8MU 🔸豆腐ティラミス https://youtu.be/h9mdZ6etteQ 🔸ココアわらび餅 https://youtu.be/xaElZD6jRrA 🔸豆腐だんご https://youtu.be/95LeImEBalA 🔸レンジでカスタードクリーム https://youtu.be/oMiFt3tYtT4 🔸おからパウンドケーキ https://youtu.be/O0UtpfayWdo 🔸ヨーグルトおから蒸しパン https://youtu.be/TNU1CNiNYzY 🔸とろける豆乳プリン https://youtu.be/yIBsnzgsOTg 🔸バスク風チーズケーキ https://youtu.be/OAybqExen2Y 🔸豆腐ガトーショコラ https://youtu.be/aHImxpQxK7g 🔸豆腐生チョコ https://youtu.be/7rl-TtDmjME ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。 砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。 私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ とても効果的なダイエット方法です。 ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。 食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな 意味があると思っています。 この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への 応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ #うま馬クッキング#豆乳プリン#料理#糖質制限#ダイエット