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"국제달기지로의 여정을 마친 뒤, 어느덧 2주가 지났다. 단 한 번의 우주여행만으로 급격한 피로와 생체리듬 문제를 경험하면서, 추후 있을 더 먼 우주로의 왕복 여정에 조금은 걱정이 되기도 한다. NASA와 나로우주센터의 합작품으로 완성된 최첨단 생체 에너지 회복 수면실은 현재 낮잠에 대한 임상 시험을 모두 마친 뒤 밤잠을 위한 용도로도 오픈되었다. 권장 수면 시간이 7~9시간이라곤 하나, 현실적으로 어려움을 느끼는 대부분의 우주여행자들을 위한 최상의 선물이다. 6시간의 수면을 취하면, 최대 9시간 숙면한 만큼의 에너지 충전과 회복을 얻게 된다고 한다. 그 말이 사실인지 정말로 알 수는 없지만.. 나는 오늘 밤부터 한번 이용해보련다." 지난 NASA 26분 낮잠 수면가이드에 이어, 많은 분들의 요청에 따라 밤잠용 버전으로도 제작하였습니다. :-) 성인 기준, 7-9시간의 수면 권장 시간을 지키기 어려운 현대인들을 위해, 최소 적정 시간으로 제안되는 6시간의 수면 만큼은 도움을 드리고자 여러 수면친화적 사운드와 음악으로 구성된 콘텐츠입니다. 00:00 당신은 지금 나로우주센터에 와있습니다. 00:14 대회의실 - 최소 적정 수면시간에 관한 연구 브리핑 00:29 생체에너지 회복실로 이동 & 지문 인식 00:45 NASA 최첨단 생체에너지 회복실 입장 02:33 본격적인 수면 유도 개시 - 수면친화적 음악/사운드(AM, WN), 4Hz 변형세타파 10:00 입면의 시작 - 사운드 조정 20:00 여기부터 6시간 회복수면 시작 30:03 수면 유지 보조 - 방해사운드 최소화 01:30:03 최첨단 수면실 내 백색소음 only, 화면 어두워짐 06:20:01 에너지 가득 충전된 기상 + 알람 1회(two-tone 베타파 동조) 오늘 밤엔 최첨단 수면실에서 고요한 숙면여행 떠나보시기 바랍니다. :") *현명한 이용 방법 & 유의/고지사항 1. 브레이너 제이의 숙면 가이드 콘텐츠는 대부분 (폰)스피커 출력을 기준으로 제작되며, 취침 시 머리맡 50 cm 이상 떨어뜨려 놓은 채 틀어 놓고 주무시면 됩니다. 숙면에 방해가 될 수 있는 이어폰 사용은 단시간 낮잠일 경우를 제외하고 밤잠에서는 추천드리지 않습니다. 볼륨 설정은 너무 크지 않도록 50~70% 이내를 추천드리며, 본인에게 가장 편안함을 느끼는 볼륨이면 되겠습니다. 2. 본 콘텐츠는 불면증을 비롯한 수면 장애에 대한 의학적 치료를 대체하지 않으며, 치료 수단으로써 제공되지 않습니다. 수면에 문제를 겪고 계신 분께서는 반드시 담당 전문의의 진단과 자문을 우선적으로 받아보시길 권장합니다. 두통, 이명, 심박 불안 또는 어떤 종류의 불편함이나 이상 반응 등이 나타난다면, 본 콘텐츠의 이용을 언제든 "자발적으로" 중단하시기 바랍니다. 3. 본 콘텐츠는 숙면 테마 사운드의 한 종류로써, 실제 NASA의 최첨단 기술이나 나로우주센터와는 아무런 관련이 없음을 밝힙니다. 미국 국립수면재단(NSF)의 수면 권장 시간에 대한 지침을 근거로, 19세 이상 성인 기준 "최소 6시간의 적정 수면 시간"에 대한 중요성을 내용에 담고 있습니다. #NASA최첨단수면실 #6시간숙면 #나로우주센터 #회복숙면 #우주비행사수면 🌟🌟🌟🌟🌟 저작권(Copyright) 🌟🌟🌟🌟🌟 본 콘텐츠의 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. 콘텐츠의 링크 공유는 가능하나, 허가 없는 변경/배포는 저작권법에 위배되는 불법행위임을 알려드립니다. Illegal downloads and commercial use are prohibited. You are allowed to share the video link without a permission, but the modification and/or distribution of this content is strictly prohibited. 1. 영상이 끝날 때까지 반복되는 음성 내래이션, 스크립트, 명상 및 치유 기법, 음악 등 일체를 포함한 콘텐츠의 저작권은 브레이너 제이(본인)에게 있습니다. 본 영상에 사용된 배경음악은 효과적인 수면 유도와 사운드 테라피를 위해 직접 작곡을 의뢰하여 제작된 곡으로, 음악의 저작권은 브레이너 제이(본인)의 협업 파트너인 작곡가 배형준님에게 있습니다. The narrations(voice-overs), scripts, applications of the psychotherapy techniques, meditation guides, or any methods used in this content to help people sleep better and/or heal their mind are under the copyright of Brainer Jay("the owner of this channel"). Also, the main and repetitive background music of this video that plays from the main story(guide) part to the end of the content is under the copyright of Hyung-Jun Bae, a Brainer Jay's collaborative partner. 2. 영상 끝부분에 삽입된 "(기상 유도) 알람 음악"은 작곡가 Jonny Easton으로부터 합법적인 허가를 받아 사용된 Creative Commons 라이센스 음악입니다. The background music for the alarming part is under Creative Commons license created by Jonny Easton, who allowed me to legally use his songs for the background music of this video. "Follow The Light by Jonny Easton" 3. 영상 소스, 이미지 및 각종 효과음(sound effects)은 무료 및 유료로 구매하여 정당한 사용 허가를 받은 콘텐츠 소스들로, 브레이너 제이(본인)에 의해 직접 편집 및 재구성의 과정을 거쳐 새롭게 가치가 부여("공정 사용")된 콘텐츠임을 밝힙니다. 영상 내 사용된 일러스트 일체는 브레이너 제이의 협업 아티스트인 Rylie와 Soi님에 의해 직접 창작된 콘텐츠로서 저작권법에 따른 보호를 받습니다. All the images, videos(sources), and sound effects in this content were created and/or edited by Brainer Jay("the owner of this channel") so as to put an unique value newly on every content (and fair-used every source of the contents). Those sources of the images, videos, and sound effects are "free of royalty" which were legally purchased (from Videoblocks, Artlist, Cubase, PowerDirector 365, etc.) and/or free-downloaded from PxHere, Pixabay, etc.) The illustrations were created by Soi or Rylie, in partnership with Brainer Jay. 🌟🌟🌟🌟🌟 채널 가입(멤버십) 방법 안내 🌟🌟🌟🌟🌟 구독 버튼 옆에 '가입' 버튼을 클릭 1) 숙면여행자: 월 990원 2) 마음여행자: 월 4,990원 ※ 채널에 대한 정기 후원이자 프리미엄 서비스에 대한 소정의 이용료로써, 매 월 일정 금액이 결제됩니다. 그리고 언제든, 멤버십(가입) 취소도 가능합니다. 혜택 관련 상세 내용은 가입창을 통해 확인해보시기 바랍니다! 감사합니다 :-)