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📢 Infórmate del Curso online NUTRICIÓN ANTIINFLAMATORIA: https://cutt.ly/het7xfqm Para más información, puedes ver los siguientes VÍDEOS 👇 🎥 LA INFLAMACIÓN CELULAR. TRATAMIENTO DESDE LA MEDICINA INTEGRATIVA: https://youtu.be/2ispWuXSkqo ¿Cuál es la mejor dieta antiinflamatoria?, ¿Qué es la nutrición antiinflamatoria? ¿Cómo hacer una dieta antiinflamatoria?, ¿Cuáles son los alimentos más inflamatorios? ¿Qué comer en una dieta antiinflamatoria?, ¿Cuál es el alimento que más desinflama? ¿Cuáles son los alimentos más inflamatorios?, ¿Qué fruta ayuda a desinflamar? 00:00 ¿Estamos inflamados? 01:17 ¿Qué es la Inflamación? 01:52 Tipos de Inflamación 03:09 Inflamación crónica 06:31 Relación entre inflamación y patologías 06:53 Colesterol (Ateroesclerosis) 10:17 Síndrome metabólico 13:52 Enfermedades neurodegenerativas 16:31 Enfermedades autoinmunes 18:25 Síndrome premenstrual e inmunidad 21:48 ¿Qué genera la inflamación? 22:16 Sistemas de control del cuerpo 28:30 Flora intestinal 29:11 Enfermedades autoinmunes 30:32 Primero la dieta y luego suplementos 30:50 Síndrome de leaku gut 31:50 El gluten 32:20 Tipos de gluten 32:35 Trigo modificado genéticamente provoca inflamación 33:30 Reemplazar por pan de espelta y de kamut 34:02 Pan de avena - pasta de quinoa 34:10 Alimentación reguladora 35:30 Dieta antiinflamatoria 35:50 Equilibrio graso, omega 3 y 6 36:45 Se consume omega 6 37:03 Omega 3 dónde está.. 37:50 Mantener la glucemia estable 38:38 Antioxidantes antiinflamatorios 40:39 Alimentos antioxidantes 43:30 Alimentos frescos y naturales 45:47 Détox ¿moda? 47:09 5 alimentos inflamatorios 49:15 5 alimentos antiinflamatorios 51:30 El Ayuno 53:10 El ayuno intermitente 55:20 Recuperación sistemas de control 56:10 Recetas antiinflamatorias Una gran cantidad de problemas de salud, como dolor crónico, obesidad, diabetes, problemas cardíacos… se asocian con fenómenos inflamatorios. ¿Te gustaría saber por qué algunos alimentos y formas de cocinarlos pueden mejorar esta situación? Los alimentos no sólo nos nutren, también se comportan como medicamentos que pueden mejorar nuestra salud. Y al contrario. Hoy un gran número de personas llevan estilos de vida que no son saludables y uno de los aspectos más afectados es el tipo de nutrición actual que es proinflamatoria y puede favorecer el desarrollo de distintas enfermedades crónicas. En este vídeo conocerás las bases de la dieta antiinflamatoria, los alimentos que debemos evitar, la importancia de diferentes nutrientes como la vitamina D o el zinc, las mejores técnicas para evitar la pérdida de nutrientes al prepararlos, los alimentos ricos en colágeno, alimentos antiinflamatorios, como ayudar a la detoxificación... ¿Qué comer en una dieta antiinflamatoria? ¿Qué desayunar en una dieta antiinflamatoria? ¿Cuáles son los alimentos más inflamatorios? ¿Qué fruta ayuda a desinflamar? Elisa Blázquez es. Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista en Nutrición Celular Activa. Autora del libro “Dieta Integrativa. La dieta que tu salud necesita”. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔔 SUSCRÍBETE AL CANAL 👇🏼👇🏼 https://www.youtube.com/c/EscueladeSaludIntegrativa?sub_confirmation=1 📍 VISITA NUESTRA WEB → https://www.esi.academy/ ✉ EMAIL: info@esi.academy 📲 CONTÁCTANOS POR WHATSAPP → +34 627 069 186 ✅ MÁS INFORMACIÓN GRATUITA SOBRE SALUD, NUTRICIÓN, SUPLEMENTACIÓN Y MEDICINA INTEGRATIVA EN: • LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/esi-academy/ • FACEBOOK: https://www.facebook.com/escueladesaludintegrativa • INSTAGRAM: https://www.instagram.com/esi.academy/?hl=es